Cette rubrique rassemble ce qu'on ne trouve pas dans les topoguides : les conseils que vous glane après 3 jours de marche, au bivouac, en discutant avec d'autres randonneuses et randonneurs. Comment gérer son chien sur un sentier fréquenté, comment ne pas finir à plat ventre au km 18 faute d'avoir bien mangé la veille, où se ravitailler quand le prochain village est à 40 km. Ces fiches randonnée sont courtes et directes — elles ont chacune un objectif précis et une réponse applicable le lendemain.
Ces conseils complètent nos guides pratiques (plus longs, plus structurés) et notre section sécurité (urgences, météo, orientation). Ce sont les petites choses qui font une grande différence sur un multi-jours — le genre de détails qu'on regrette de ne pas avoir lus avant.
Nos fiches conseils
Bien préparer son sac à dos de randonnée : méthode et check-list
Un sac mal emballé, c'est une sortie gâchée : dos douloureux à midi, objet introuvable sous la pluie, poids mal réparti. Notre méthode de remplissage éprouvée, avec la check-list complète selon le type de sortie et les règles de poids à ne jamais dépasser.
Photographier en randonnée : technique, matériel et réglementation drones
Smartphone ou hybride léger, golden hour en altitude, règle des tiers sur un panorama, protection sous la pluie : tout ce qu'on a appris sur le terrain pour ramener de belles images sans se transformer en sherpa photographe.
Randonner avec son chien : réglementation, préparation et équipement
Emmener son chien en rando, c'est formidable — à condition de connaître les règles (parcs nationaux, zones pastorales et patous) et de préparer son compagnon physiquement. Nos conseils terrain pour que la sortie soit plaisante pour lui autant que pour vous.
Randonner avec son chien : les 3 points à ne pas négliger
Emmener son chien en randonnée, c'est génial — mais ça se prépare autant que pour un équipier humain. Notre fiche randonner avec son chien détaille tout, mais voici les trois points que la plupart des propriétaires découvrent trop tard sur le terrain :
- Les patounes s'abîment vite sur le rocher sec — en été, les sentiers en schiste ou en granit usent les coussinets en 2-3 jours. Commencez par des sorties courtes pour durcir les pattes avant un GR long.
- La législation varie selon les zones — en cœur de parc national (Vanoise, Écrins, Mercantour...), les chiens sont strictement interdits même tenus en laisse. Vérifiez avant, pas pendant.
- L'hydratation du chien double en montagne — un chien moyen boit 1,5 à 2 fois plus qu'en plaine à effort équivalent. Prévoir les sources et les points d'eau sur votre tracé IGN.
Nutrition et ravitaillement : ce qui change en altitude
La nutrition randonnée est un sujet sous-estimé. En dessous de 1 500 m avec un sac léger, les réserves de glycogène de la plupart des pratiquants suffisent sans stratégie particulière. À partir de 2 000 m et dès que le dénivelé dépasse 1 000 m, les règles changent : la digestion ralentit, les besoins caloriques augmentent de 20 à 30 %, et la déshydratation s'installe sans sensation de soif marquée. Nos fiches alimentation et ravitaillement en eau en montagne donnent les chiffres concrets et les aliments les plus efficaces en situation réelle — pas des plans nutritionnels de laboratoire.
💬 La règle des 200 kcal/heure
En randonnée active avec dénivelé, consommez environ 200 kcal par heure de marche (soit une barre de céréales ou une poignée de fruits secs + noix). Manger avant d'avoir faim est la règle de base pour éviter le coup de bambou en fin de journée.
Pour aller plus loin
- Hub randonnée — toutes nos rubriques
- Nos guides pratiques — préparation complète, orientation, hiver
- Sécurité randonnée — météo, orage, gestion des urgences
- Équipement — sac, chaussures, réchaud, vêtements
- Débuter en randonnée — les 10 étapes essentielles